夏日炎炎，很多小伙伴都会咨询我们，有没有中医凉茶推荐，今天他来了。
1.竹叶莲芯茶：
将鲜竹叶10克洗净切碎，与5克莲芯茶叶一起沸水冲泡，盖焖5分钟后，即可饮用。
功效：竹叶性味甘寒，莲芯清心祛热，与茶同饮，治心火、肺火、舌尖红、咽喉干痛等。
2.荷叶凉茶：
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克一起放入水中，共煮2O分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
3.香兰凉茶：
将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。
功效：这种调料可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
4.桑菊凉茶：
将桑叶、白菊花各1O克。甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对感冒也有一定疗效。
5.金银花茶：
将金银花5克与5克茶叶用沸水同泡，即可饮用。
功效：金银花清热解毒，提神解渴，与茶同饮有利尿养肝、凉血止泻的特效。
凉茶虽好，但是要配合自身体质哦！
6.不同体质推荐不同的凉茶
1.实热体质
经常口舌生疮、便秘、口臭、上火，容易尿路感染的人适合用金银花、菊花、竹叶各5克来制作凉茶。
2.虚寒体质
稍微吃点凉的东西就容易拉肚子，在空调房里待待容易头晕的人适合用生姜3片、陈皮3克来制作凉茶。
3.湿热体质
舌苔腻、大便黏、嘴巴苦、容易上火的人可以用佩兰、藿香各6克来制作凉茶。
4.阴虚内热体质
易出汗、潮热、大便干、人乏力、舌红少苔，多见于更年期女性。此类人适合用麦冬、枸杞、玄参各6克来制作凉茶。
5.痰淤体质
嘴唇颜色偏暗、舌下有淤斑、口干但又不想喝水、体型偏胖、身上经常酸痛的人，试试用陈皮、当归、竹茹各6克制作凉茶。
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作者：牛佴
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