很多时候大家亲朋好友相聚一堂，聊天喝茶的时候你偏偏不敢喝。喝了就怕晚上睡不着。到底是什么原因影响喝普洱茶的朋友，让它睡不着？
喝茶失眠的主要原因：
茶叶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱可以使人提神醒脑，精神振奋，让人喝完茶以后感到大脑高速运转。最后整完辗转反侧，就是睡不着。
为什么有人喝了茶还是睡得着?
1.每个人对于咖啡碱的耐受程度不同，对于经常喝茶的人，对于咖啡碱的耐受程度就比较大。同一壶茶叶喝下来，经常喝茶的老张碰床就可以入眠，不经常喝茶的小李数绵羊数了1000只还是睡不着，越来越兴奋。
2.你喝的茶叶是普洱茶老茶或者普洱茶熟茶，还有可能是红茶。很少听说喝红茶和喝普洱熟茶的朋友说晚上睡不着，究竟是为什么？由于红茶和熟茶属于发酵类的茶叶。经过发酵以后酚类氧化产物减轻了对胃的刺激性同时也容易和咖啡碱产生作用，减低茶叶中的咖啡碱含量。
怎么样喝茶才能够睡得着？
1.提前3-5个小时喝茶
咖啡碱在人体中停留的时间一般持续只有3-5个小时。提前喝茶可以防止睡不着
2.热水洗茶
咖啡碱极溶于热水，用热水洗茶不仅仅可以洗去茶叶中的咖啡碱还有茶叶上残留的农药和不干净的东西。在此建议您喝茶的时候洗茶2遍。
3.不喝浓茶喝淡茶
咖啡碱的多少跟投茶量的多少有关系，很多熬夜的朋友喜欢喝浓茶就是因为提神醒脑。害怕晚上睡不着的话喝茶的时候少放点茶叶。
4.喝普洱茶老茶，熟茶，红茶，在此不细说，原因上面已经解释过。
5.喝完茶以后吃甜点
甜食还有可乐可以跟茶叶相互作用，最后达到解茶的作用。喝完茶以后吃点鲜花饼或者喝点可乐就不用担心睡不着了
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