仲夏时节,人体新陈代谢进入旺盛阶段,往往身体蕴含内热,心烦汗多,气津外泄,容易耗气伤津。因此,首先饮食宜清淡,清补最佳;要清降虚火、补养气津。宜进食祛暑益气、生津止渴之品。另外,仲夏多湿,既有酷暑之湿热亦有阴雨之寒湿,湿气易蒙心困脾,人体常常出现困顿乏力、工作无神、食欲不佳。所以,还需要进食化湿浊、醒心神、健脾胃之品。下面推荐两款可以清心宁神、解困除乏的药茶,供读者朋友酌情选用。
1.清心除烦茶
取绿茶3克,人参叶3克,合欢花2克,乌梅1枚,莲心1克。放入大茶杯中,冲入沸水,加杯盖闷泡15分钟即可。经常饮用,可以益气生津、清心宁神、解郁除烦、益智安眠。
2.醒神解困茶
取绿茶3克(有寒湿者改用红茶),人参须3克,大豆黄卷2克,绿萼梅2克,荷叶2克。放入大茶杯中,冲入沸水,加杯盖闷泡15分钟即可。经常饮用,可以益气祛湿、醒心提神、健脾开胃、解困除乏。
作者:江西省中医院 国家级名老中医 谢强
编辑:熊恕
审校:谢涛
核发:万洪新
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