香烟相信很多人都不会陌生，香烟作为无形的杀手在吸食过程中会慢慢地侵害吸食者的身体。香烟中的香草对于人体的危害十分严重，长期吸烟者不仅会有呼吸不顺畅，多痰的问题，还会影响心肺的健康。
吸烟不仅会影响吸食者自身的身体，二手烟对于周围人群的危害也是巨大的。因此很多人为了戒掉对香烟的瘾，会采取一些替代物，例如：电子烟、戒烟糖等。其中一定要提到的一个替代品就是茶烟。
很多吸食茶烟的人表示茶烟对于身体无害，会比香烟健康很多，因此可以很好地起到替代香烟的作用。但是真的是这样吗？茶烟真的要比香烟更健康吗？
一、吸烟的危害你知道有哪些吗？
在说烟草之前，我们一定要先来了解一下吸烟的危害有哪些。首先就是吸烟对于呼吸系统的损伤。对于一些老烟民来讲很容易出现支气管炎、肺气肿等等问题。这是因为烟草对于人体肺部产生的极大的危害。
其次就是心血管系统的损伤。长期吸烟会对心脏产生损伤，从而增加了患冠心病等问题的风险。根据医学专家的研究调查发现，长期吸烟的人群患相关疾病的可能性极高。
最后就是脑血管的损伤以及相关的疾病。因为吸烟会导致脑血管和颈部动脉出现损害，也就增加中风的风险。并且随着这吸烟量的增加，和吸烟时间的延长都会在一定程度上增加其患病的风险。
二、茶烟真的比香烟更健康吗？
茶烟顾名思义就是用茶做成的烟，他与平常市面上卖的香烟不同，它将香烟内部的烟丝全部换为了茶叶提取液来制作。这些茶烟产品都是通过专门的茶烟过滤提取技术来进行处理并制作的。
很多商家都打着茶烟十分健康，伤害性低，比香烟更健康，有助于戒烟的旗号来进行售卖。但茶烟真的比香烟更健康对于人体不会产生什么危害吗？其实事实并非如此。
因为茶烟中添加了很多茶叶的提取液，它其中的有害物质并没有被完全地进行消灭，也就是依然会危害人体健康。在点燃加热后会产生一定量的危害气体，对于人体的危害也是很大的。
专家根据研究调查表示茶叶内虽然会有一定的有益成分，但是其在燃烧后不仅对于人体没有任何的益处还会产生一定的危害，适得其反。同时当茶烟的烟气吸入到人体的肺部时，仍会对吸食者的身体产生危害。
因此对于一些人认为茶烟比香烟更健康的说法也并不是很正确的，严格地来讲无论烟草是什么。只要是属于烟的类别，对于人体都会产生一定的危害，也就会危害人体的健康。
因此在生活中与其寻常替代品，不如从根本上真正的戒掉香烟才是关键。在生活要尽量地避免吸食香烟，不仅是保护自身的健康更是保护身边人的健康，避免其有二手烟的危害。
三、那如何进行有效的戒烟呢？
其实戒烟的方法还是有很多的，首先就是要转移注意力。这个是极为重要和关键的。因为很多戒烟的人瘾的来源是习惯，身体习惯了在压力大或者焦虑、紧张的时候进行用香烟来缓解。
这个时候可以选择其他的爱好来进行有效的转移。可以通过听音乐、跑步、瑜伽、绘画等等一系列自己感兴趣的事来进行有效的转移，避免出现想吸烟的想法。
其次就是要远离有吸烟的环境。人都是很容易受到外界环境影响的，在一个周围都是吸烟的人群环境中，很容易也被代入其中，如果自己有想戒烟的想法但在这种环境下也是很难坚持的。
再次就是要有强大的意志力和坚持力，这是戒烟过程中最为关键的一环。很多人因为自制力和自控力不强，经常会戒烟一半就半途而废，这对于自身的前期努力都十分不利。
最后就是对于一些烟瘾很大，难以有效地自我进行控制和戒烟的人士。可以前往戒烟所来寻求专业的人士，医生的帮助来进行缓解。这样可以减少自我的痛苦，同时成功率也更高。
总结
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