美食过后，反酸、烧心怎么办？-币小子

对于吃货来说，美食下肚，打个嗝儿，再喝上一杯香茗，人生美事莫过如此！

然而，生活中许多人在美食过后或者吃的食物不舒服后都会有反酸、烧心的感觉。有的症状很快就过去啦，不会引起我们的注意；有的人不是这样喽，症状会反复出现，甚至严重影响生活，让人非常痛苦。那么这反酸、烧心到底是怎么回事呢？

反酸指的是含有酸味的胃内容物在无恶心和不用力的情况下涌入口腔、咽部的感觉。烧心指的是胸骨后（胸口处）的烧灼样感觉。具体来说，是一种烧灼样的疼痛或不适感。通俗的说就是胃里面的胃酸，跑到外面来了，导致其他组织被腐蚀伤害，引起身体出现不良反应。一般出现胃反酸的人，也会经常感觉到心口烧得慌，还伴随着不停的打嗝。而且，这样的情况一般是出现在早上吃过饭以后，或者是吃过晚饭以后。

对于多数人来说，偶尔几次的反酸、烧心最常见的原因是进食过快或过多。但若症状反复发作，就要警惕啦！引起反酸、烧心症状最常见的疾病就是胃食管反流病，此外，胃溃疡、食管癌等消化系统疾病以及心绞痛等心源性疾病亦可出现烧心症状，所以如果症状反复发作需及时就医进行鉴别。

胃食管反流病的原因。如果把胃比作城堡，食管就是向城堡运送食物的唯一的单向通道。而在胃食管之间有一扇城门叫贲门，守卫贲门的是食管下括约肌，他们共同维护着这条通道上的秩序。食物到达贲门时，贲门打开，食物顺利进入胃内；城堡中的食物或胃酸想要溜出去时，他们会坚决阻止。有些人贲门天生敏感脆弱，一受刺激，就容易出现城门失守的状态；有些人随着年龄的增长，城门出现松动，一次次地攻击城门，导致城门被撞开一条缝，于是，胃酸夹带着食物乘机逆流而上，在食管和咽喉处搞破坏，导致食管炎、咽喉炎，甚至造成食管溃疡，形成胃食管反流病。

导致反流的原因。长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。经常吃高脂肪饮食，或者导致腹内压升高的因素如妊娠、肥胖、腹腔积液、便秘、呕吐、负重劳动等，以及一些器质性疾病如食管裂孔疝、贲门失弛缓术后等会导致食管下括约肌功能障碍或一过性松弛延长等等原因都会导致胃食管反流。

胃食管反流病最常见的症状：反流和烧心反流物含酸味时就是反酸。除了典型症状，还可出现胸痛、吞咽困难、胸骨后异物感等非典型症状。甚至有些患者会出现咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘和牙蚀症等食管外症状。

出现胃食管反流或烧心时，都是很不舒服的，影响我们的生活质量，我们应该在医生的指导下进行药物治疗或者采取其他治疗措施来消除症状，以缓解痛苦。

治疗是被动的措施；我们与其被动治疗不如主动预防。我们应该戒掉不良饮食习惯。如戒烟，戒酒，少饮浓茶和浓咖啡。饮食宜清淡，酸、甜、辣等口味浓郁的食物要少吃。其次，少量多餐，减肥，控制好体重。严格控制高脂肪，高蛋白及高热量食物的摄入，同时也不能吃完后就平卧。睡前4小时不要吃东西，尽可能排空胃中食物，从而减少胃酸的反流。

要养成吃早餐的习惯。早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。