你好，根据您的描述考虑是神经衰弱的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
最近全国降温，此时喝上一杯热腾腾的茶可谓是美事，但有小伙伴跑来问喝茶失眠怎么办？其实喝茶失眠这事要因人而异，而且还和喝的茶有关系。之所以有人会喝茶失眠，那是因为茶叶中含有提神醒脑的咖啡碱。
虽然茶叶中多多少少含有咖啡碱，但是咖啡碱的多寡取决于多种因素。茶叶品种、采摘、加工、冲泡方式以及个人耐受度都是影响因素。有人喝一杯就翻来覆去睡不着觉，而有的人当水喝都能睡得很香。
那有什么办法可以改善喝茶失眠的情况吗？还真有！
首先是喝茶时间的选择。一般对于健康的成人来说，咖啡碱在一个小时内会起到作用，但是三到四个小时后就会消失。所以我们可以在睡前三到五个小时内喝茶，这样就不用担心喝茶会影响睡眠。
其次是选茶。比起未发酵的绿茶生普，发酵度高的茶，比如红茶，不仅对肠胃刺激小，而且内含的多酚类氧化产物能与咖啡碱作用，降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量。
熟普、甜茶和老茶也是不错的选择。熟普和老茶因为多年陈化，内含物质转化后更为温和。而茶汤中的甜味有一部分源于对睡眠有助益的茶氨酸，比如茶氨酸居六大茶类之首的白茶。老白茶更甚，煮着喝更好。
然后是泡茶时的注意事项。一个是要洗茶，一般洗1-2遍。这么做的原因是因为咖啡碱易溶于热水，洗茶可以洗去一部分咖啡碱。二是要喝淡茶。常见的可乐、巧克力也含有咖啡碱，但很少有人会因为吃这两样食物而失眠，那是因为含量很少。喝淡茶的原理也是如此。
最后是喝茶时可以吃点甜食中和一下，就不用担心睡不着了~
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