1、普通人一天吃一个鸡蛋刚好，吃太多会造成体内消化出现异常
2、影响肠道健康，会增加体内的胆固醇
3、每天吃一个鸡蛋会有以下好处:鸡蛋当中含有很丰富的卵磷脂，维生素，鸡蛋中丰富的胆碱能有效的修复大脑细胞，让大脑活跃性增强，
4、提高记忆力和集中能力，大脑会变聪明
5、能起到保护眼睛和缓解眼疲劳的作用，让你的眼睛越来越明亮
6、鸡蛋当中的蛋白质对肝脏受损情况得到修复作用，增强体内的抵抗力和免疫力能有效的降低患有心脑血管疾病的风险，出血性中风的风险
7、鸡蛋含维生素b2和许多的微量元素，有防癌的功效
8、可延缓衰老，延长寿命
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