普洱茶减肥原理
操作方法
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普洱茶减肥原理
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喝法一:饭前饮用,可抑制食欲;冲泡时先洗茶叶(第二次的水不要) 3-5秒后倒掉以清洁口腔及杯子;
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此种方式最好是在两餐之间服用较佳。如果想利用它来减轻体重,则一天至少要喝三公升的茶,分成十五至二十次冲泡。虽然效果很好,但在一开始时,你只能喝个两、三杯。二十天之后,你才可以喝上述份量的一半。等习惯了普洱茶的味道之后,你才可以加量。当你觉得适应了普洱茶之后,可依个人口味,调整普洱茶的浓淡。除了喝普洱外还有什么减肥?没问题!试试看这些:1 .冬瓜减肥汤材料:带皮冬瓜4公斤、虾仁100克、带皮牛肉400克、鸡胸脯肉200克、香菇50克、海带150克、蒜头(去衣拍碎) 15克、葱白1根、辣椒1条。调味料:盐适量、米酒少许、淀粉少许、高汤适量做法:
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将冬瓜带皮切块,牛肉切片备用,其他材料切好备用。
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起油锅爆香葱段、蒜头,再放入所有材料略炒,加入米酒、高汤及调味料煮滚后即可。功效:消脂美颜瘦身补气血排毒养颜。适合任何年龄阶层长期食用。 2 .薏仁枸杞子绿豆汤材料:枸杞子20克,薏苡仁20克,鲜荷叶半张,绿豆30克,冰糖适量。做法:把全部材料共放在锅内,加水适量,煲1小时,冰糖调味,即可饮用。每周可饮用2 ~ 3次。功效:滋阴补肾、健脾祛湿、益气养血、降低胆固醇和防癌抗癌。 3 .苦瓜黄豆瘦身汤材料:新鲜苦瓜250克、黄豆60克、陈皮6克、精盐少许。做法:先将苦瓜洗净去瓤,切成粗条状,与黄豆一同置于锅中,加水适量用小火慢炖,待黄豆煮烂后,再将陈皮放入,煮约15分钟,出锅前加入少许盐,略煮片刻即可。
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