现在已经是深秋，除了低温还有一个特点就是干燥，干燥的不是一星半点，是全身的细胞都在告诉你，“我”缺水了，嘴唇干裂、鼻腔干燥、喉咙痛等等，这是因为秋天虽然凉爽，但是凉爽的秋风把空气中的水分吹走了，周围空气变得干燥之后会让你觉得呼吸都是干燥的，尤其是到了深秋，天气是又冷有感，除了一定要注意补水润燥，家里除了安排上加湿器，平时日常生活中可以多喝一些汤汤水水；
之前和大家分享过适合秋冬季节喝的汤，今天和大家分享一款适合秋冬季节喝的花茶——桑葚玫瑰红枣枸杞茶，之所以名字这么长，是因为其中的原材料比较多，有桑葚、玫瑰花、红枣、陈皮和枸杞，这几种食材都有着自己独特的功效；
玫瑰花是秋冬泡茶常见的食材之一，在近年来一直备受女性朋友的喜爱，不但气味芬芳，还有解郁活血、养血美容，改善气色的功效，秋冬天气温较低的天气，可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥。
桑葚不适合用来煲汤，但是它适合用来煮茶，桑葚还有黑发明目的功效，秋冬天煮茶用的桑葚可以选择桑葚干，我是用的冻桑葚，在桑葚的季节会在冰箱冷冻室中冷冻一些桑葚，这样秋冬天的时候能用上；桑葚煮茶常见的搭配是玫瑰花和枸杞，但今天除了玫瑰花，我还加了陈皮和红枣，秋冬天会进补，但是秋冬天的肠胃功能又是比较弱的，“进补”可能会导致积食的情况发生，所以煮茶的时候可以少加一点陈皮，陈皮有健补脾胃、助消化的功效；
民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、增强机体免疫力。秋季也是红枣上市的季节，红枣本身带有甜味，所以煮茶的时候不用另外加糖了，喜欢的朋友可以试试！
【原材料】桑葚、玫瑰花、红枣、枸杞、陈皮；
【桑葚玫瑰红枣枸杞茶的做法】
1、先准备需要的原材料，十来颗桑葚、一小块陈皮、少许玫瑰花、枸杞和红枣，食材的多少没有要求，根据喝茶的人数决定，红枣的品种有很多，具体的没有要求，根据喜好决定；
2、把准备好的食材倒进一个没有油渍的锅中，加入适量的清水，大火煮开；
3、等大火煮开之后，加入红枣，转小火继续煮5-8分钟，有养生壶是最好的，不用放在锅里煮，直接放在养生壶里，煮好的花茶随倒随喝，有保温功能，不会冷掉；
4、锅中煮好之后，倒在杯子里，一次煮得比较多的可以倒在保温杯中，好喝的桑葚玫瑰红枣枸杞茶就完成了；
5、秋冬天来上一杯，暖暖的，润燥补水，还有美容养颜的功效；
桑葚玫瑰红枣枸杞茶的做法总结：
1、煮花茶的时候没有陈皮可以不放；
2、花茶不要煮一次就倒掉，同一批食材能煮2-3次；
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