红糖姜茶，深受人们的追捧。尤其现在进入秋冬，细雨不断，在这样的天气里，喝姜茶不仅可以避免湿气寒气对人体的伤害，还可以促进血液循环，催生身体阳气。

不过红糖姜茶能天天喝吗？你喝得对吗？

姜茶什么时候喝最好？

早上7:00-11:00最好，下午也可以，不宜晚上喝。

为什么晚上不宜喝？

这是因为一天之中有阴阳之分，中医认为，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补食材（如生姜）可以帮助阳气生发,。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋。

生姜味辛性温，含有挥发油，有发散温热的作用，如果晚上摄入过多，会影响睡眠、影响身体合成代谢，而且晚上喝姜茶不容易消化，因此不宜晚上喝。

红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃，促进血循环，止痛止呕的功效。脾胃经络的工作时间胃是在7:00—9:00，脾是在9:00—11:00，因此，这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。

另外，姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，早饭后饮用可以帮助消化。

对于来不及吃早餐，或者不想吃早餐的人来说，这个时间喝上一杯红糖姜茶，可以弥补欠缺的糖分、水分和人体必需的营养素，提高体温，增强御寒能力，保证一天精力充沛。

怎么喝才能缓解宫寒和痛经？

现代女性运动少穿得薄，爱吃冷饮，身体容易受寒，导致各种内分泌不调、血虚气虚、气色差、经期痛经痛的不能站立等问题， 对于身体虚寒、容易痛经的女性，红糖姜茶再合适不过了。

红糖姜茶最好是从经期前1周或前3、4天开始喝，每天早上服用一杯，直至经期中期。经期过后，如果感到精气不足、脸色不好，可以适当喝点。

经过长期的调理，不仅能缓解“大姨妈”期间的不适，还能调节身体机能，特别是体质虚寒的女生，多喝红糖姜茶会很舒服。

其实这里也是告诉大家一点：不要等痛的时候才喝，平常多喝才能起到预防和保健作用。

如果是体质较热的女生，就不建议在经期多喝红糖姜茶，因为红糖具有活血化瘀的作用，喝多了以后经血排得更顺利，从而导致经血量排得更多。