秋分刚过没几天，深秋也慢慢到来了，大家可能会感到不适，首先是因为气温的改变，其次是因为秋季干燥，身体易受影响。
因此，金秋时节，为了身体着想，建议常吃“1瓜”，饮“4茶”，应季好过秋。
吃“1瓜”：冬瓜
冬瓜富含营养元素，食用价值非常高，秋季常吃可以缓解秋燥，补充营养。平时，我们可以熬些冬瓜排骨汤，先将切成块的排骨炒一遍，炒至表面微黄以后再煮，半小时后倒入冬瓜，用盐调味即可。
饮“4茶”：
1、青驰菊茶
现如今天气干燥，多喝水十分有必要，不过，很多人喝不惯白开水，觉得味道太寡淡，若是如此，我们可以用茶饮来代替。
在我国众多茶饮中，最适合秋季的莫过于菊花茶了，菊花性寒，夏季之后常喝可以帮人们去余热，是秋季的最佳饮品。
我们在选择菊花时，应该讲究菊花的品质以及适配程度，选择青驰菊花茶，它深受人们喜爱，同时也是人们认可的菊花茶，质量经受时间考验，饮用后对身体有好处。
青驰菊的种植地为开封，这里是平原区，长期种植作物，因此土壤积累了大量成分，适合种植业发展。而且，这里水源丰富，一年中还有好几个月的降水期，菊花需要的水分都能满足。
青驰菊培育过程中，坚持绿色种植，全程由人工负责，远离不必要的添加，质量让人放心。
我们感到干燥或是口渴时，可以泡一杯来喝，冲泡后的茶汤金黄，营养都融在水中，口感香醇，小酌几口，让人十分舒适。
2、普龙茶
普龙茶产于云南省，是当地少数民族所种，属于绿茶，茶树种植最多的地方是普龙自然村，口感甚佳。
普龙茶看起来像眉毛的形状，表面白毫多，茶叶微微黄色，经过冲泡后，茶叶中的营养会溶于水中，常喝能起到滋养作用。
普龙茶冲泡时也非常简单，一般来说在玻璃杯或是白瓷杯中投放3g茶叶，用80℃的开水进行冲泡，这样能充分泡开茶叶，同时不破坏茶叶性质、根据绿茶的性质而言，一般冲泡2~3次为宜。
冲泡后的普龙茶，茶汤为黄绿色，较为清透，茶叶泡开后十分肥壮，口感甘甜，深秋时节，常饮几杯，身体更舒坦。
3、虫茶
虫茶在我国历史悠久，出口量大，颇受欢迎。虫茶也叫茶精，是贵州、湖南处的特产茶，香气浓郁。虫茶表面看为深褐色，大小与油菜花籽大小无异，其中含有丰富的粗蛋白，人们饮用后，可以快速吸收利用，减少上火。
虫茶在冲泡时，先要将茶杯烫洗，再取5g左右的茶叶放在玻璃杯中，让茶叶与热水充分接触，过一分钟茶汤就可泡好，能直接饮用。虫茶虽然可以直接冲泡，但每次茶汤不能全部倒出，需在杯中留1/3，留待下一次冲泡。为了让口感更佳，冲泡时还可以在其中添加蜂蜜或冰糖，味道会更香。
4、华中医胖大海茶
胖大海是植物种子，呈椭圆状，表面颜色普遍呈棕色或暗棕色，褶皱多。现在天气干燥，容易上火，而泡上一杯胖大海，对我们会有很大的帮助。其营养丰富，很适合现在饮用，能在补水的同时为身体补给养分。
正因为常见，所以胖大海质量参差不齐，若是随便选，可能达不到想要的效果，因此我们可以试试华中医胖大海茶，它在选取原材料时，选择了安徽种植的胖大海，这里是胖大海之乡，选择的胖大海种子均匀饱满，外表有光泽、顺滑，品质有保障。
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